Un programa exclusivo y 100% personalizado para ciclistas con poco tiempo libre
Te ayudo a mejorar tu rendimiento
Para que puedas sentirte fuerte, alcanzar tus objetivos y no quedarte siempre el último, con el mejor acompañamiento
Te ayudo a mejorar tu rendimiento
Para que puedas sentirte fuerte, alcanzar tus objetivos y no quedarte siempre el último, con el mejor acompañamiento
Entiendo cómo te sientes
Quieres alcanzar tus objetivos como ciclista pero…
Sientes que físicamente no pareces ciclista.
Crees que no es posible porque te falta tiempo.
No logras mantenerte constante con los entrenamientos.
Probaste con aplicaciones o planes gratuitos de internet, y no te funcionó.
Tienes miedo de apuntarte a alguna marcha cicloturista y no poderla terminar.
Te exiges demasiado pensando que si entrenas más tendrás mejores resultados.
Como no tienes un plan de entrenamiento, siempre tienes que pensar qué hacer y te terminas quedando en casa.
Realmente esto es más normal de lo que piensas,
pero tiene una solución
Con más de 20 años de experiencia como ciclista, y más de 10 años de experiencia como entrenadora he comprobado que un programa integral y un acompañamiento continuo es lo que hace la diferencia.
Programa tradicional
Falta de personalización.
Nulo análisis de los progresos.
Foco exclusivo en objetivos y no en procesos.
No sabés cuánto tiempo (y dinero) te va a llevar hasta ver avances.
Frustración por no ver resultados.
Falta de compromiso y seguimiento del profesional.
Programa “Ataque Ciclista”
Personalizado para alcanzar TUS objetivos.
Trabajo integral para sostener los cambios del día a día.
Análisis y seguimiento diario, muy cercano.
Serás consciente de tu progreso, al igual que de tus fortalezas y debilidades que haya que trabajar.
Compromiso total de las dos partes.
Imagínate contar con un acompañamiento súper personal, en el que comprendan tu situación.
Y que tengas un plan de entrenamiento adaptado a tu día a día para conseguir tus objetivos, sin que entrenar te suponga un agobio, y que sobre todo, que te haga sentir realmente BIEN.
Esto es lo que conseguirás uniendote hoy a:
ATAQUE CICLISTA
Videollamada inicial
para conocernos y resolver dudas.
Análisis inicial
para conocer tu situación de partida y crear tu hoja de ruta personalizada.
Planificación anual
en relación a tus objetivos.
Revisión diaria de tus entrenamientos
para resolver cualquier duda que tengas.
Seguimiento semanal
Programación, revisión y seguimiento del entrenamiento cada semana utilizando el software WKO 5.
Soporte diario
para consultarme lo que quieras cuando lo necesites.
Envío de videoanálisis mensual
con el análisis del entrenamiento realizado.
Plataforma exclusiva
Acceso a la plataforma de entrenamiento Training Peaks.
Testimonios
De ciclistas que ya son parte del programa
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Nombre
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¿Quién soy y porque puedo ayudarte?
Hola!, soy Helena.
Soy una apasionada del ciclismo que transformó su afición en su profesión, por lo que disfruto cada día de mi trabajo.
Estudié Magisterio de Educación Física a la vez que competía a nivel nacional y decidí que quería seguir estudiando CC de la Actividad Física y el Deporte, para poder dedicarme a lo que más me gustaba.
Siendo ciclista conseguí ser campeona de Madrid de Ciclocross y subcampeona de Madrid de XC y dual, y pude disfrutar de la experiencia de formar parte de la selección de Madrid en las dos primeras disciplinas.
Actualmente trabajo como entrenadora y biomecánica de ciclismo, y a la vez me estoy formando continuamente, ya que mi objetivo es poder ayudar a otros ciclistas a disfrutar tanto del ciclismo como lo hago yo.
Hola!, soy Helena.
Soy una apasionada del ciclismo que transformó su afición en su profesión, por lo que disfruto cada día de mi trabajo.
Estudié Magisterio de Educación Física a la vez que competía a nivel nacional y decidí que quería seguir estudiando CC de la Actividad Física y el Deporte, para poder dedicarme a lo que más me gustaba.
Siendo ciclista conseguí ser campeona de Madrid de Ciclocross y subcampeona de Madrid de XC y dual, y pude disfrutar de la experiencia de formar parte de la selección de Madrid en las dos primeras disciplinas.
Actualmente trabajo como entrenadora y biomecánica de ciclismo, y a la vez me estoy formando continuamente, ya que mi objetivo es poder ayudar a otros ciclistas a disfrutar tanto del ciclismo como lo hago yo.
Asegura tu plaza ahora
Trabajo con un número limitado de ciclistas para asegurar la calidad
y personalización del seguimiento durante tu paso por el programa.
Si lo que has visto te interesa y quieres entrar al programa,
agenda hoy mismo tu videollamada.
¿Tienes dudas?
Estas son las preguntas más frecuentes
“Ataque Ciclista” es un programa de entrenamiento personalizado para ciclistas que busca mejorar tu rendimiento a partir de sólo 3 meses, optimizando tu tiempo y recursos para que disfrutes al máximo de cada salida.
Utilizamos la plataforma TrainingPeaks para planificar y analizar tus entrenamientos. Te proporcionamos un plan personalizado basado en tus objetivos, disponibilidad y nivel actual, con revisiones y soporte continuos.
No, no es necesario. Nuestro programa se adapta a todos los niveles, desde principiantes hasta ciclistas experimentados. Trabajamos contigo para mejorar tus puntos débiles y potenciar tus fortalezas.
El programa se adapta a tu disponibilidad. No es necesario pasar interminables horas sobre la bicicleta; nuestro enfoque es optimizar el tiempo del que dispones para maximizar tus resultados.
“Ataque Ciclista” se centra en las modalidades de MTB, carretera y ciclocross, tanto para cicloturistas como corredores de competición.
Incluye revisión y soporte diario de lunes a viernes a través de WhatsApp y los comentarios en TrainingPeaks, controles semanales y mensuales de tus entrenamientos, y acceso a una comunidad exclusiva en WhatsApp.
Primero, agendamos una videollamada para que me cuentes tus objetivos y dudas. Luego, te pedimos que completes unos documentos y un cuestionario para conocerte mejor. Finalmente, planificamos tus primeros entrenamientos en TrainingPeaks.
Nuestra prioridad es tu satisfacción y progreso. Si no estás contento con el programa, te animamos a que nos contactes para discutir tus inquietudes y encontrar una solución adecuada.
Sí, tenemos una comunidad activa en WhatsApp donde puedes interactuar con otros ciclistas, compartir experiencias y motivaros mutuamente.
Nuestro programa ofrece un enfoque altamente personalizado, con soporte diario y análisis detallados de tus entrenamientos. Además, contamos con una comunidad activa y recursos adicionales como videollamadas grupales con todos nuestros ciclistas.
No necesitas equipo muy específico, sólo es recomendable tener como mínimo un dispositivo para medir tu rendimiento, como un pulsómetro. Eso sí, si quieres obtener el máximo beneficio del análisis de tus entrenamientos, te recomendamos que dispongas de potenciómetro.
Entendemos que pueden surgir imprevistos. Si necesitas ausentarte, solo comunícanoslo para ajustar tu plan de entrenamiento en consecuencia y mantener tu progreso.
Ahora mismo tienes 2 opciones:
¿QUÉ CAMINO VAS A TOMAR?
1. Seguir esperando
y dejar pasar la oportunidad de conseguir de una vez tus objetivos.
Es normal creer que eres capaz de auto entrenarte, que más adelante será mejor momento que ahora… pero eso no suele funcionar a largo plazo, ya que los planes genéricos no funcionan igual que lo hace un plan individualizado y dinámico.
2. Tomar acción
y agendar tu videollamada, despejar tus dudas, tener absoluta claridad de lo que significaría sumarte al programa, y mucho más sobre el paso a paso para realmente conseguir lograr tus objetivos, sostener el progreso en el tiempo, y disfrutar de un cambio RADICAL que implique un gran bienestar en tu vida.
Estudio Biomecánico
Estudio
Biomecánico
Un estudio biomecánmico de ciclismo que analiza 20 puntos de datos con el fin de determinar cómo está pedaleando tu cuerpo.
Los datos recopilados son transmitidos en tiempo real, lo que a su vez permite observar los resultados de los cambios de posición de una forma rápida y precisa.
Y, además, podrás ir viendo tú mismo cómo pedaleas, tanto en 2 dimensiones (con una grabación de video), como en 3 dimensiones (con el sistema Retül).